8/23、昨晩は19：00頃帰宅して多少体調が悪かったものの、ランニングに出かけた。 1�q程度で明らかに息が切れてちょっと厳しいなと判断し、結局、計４�qのウォーキングをした。 暑かったため、ビックリする程の汗が吹き出てとても気持ちがいい。 タバコをや…